10334352_10152440810354709_465065406890911542_n

Pilatesin Faydaları

Ana Sayfa » SPOR » Pilatesin Faydaları
Paylaş
Tarih : 04 Mart 2016 - 8:41

pilates-1Özellikle son yıllarda daha da popüler hale gelen pilatesin birçok faydası vardır ve bunlar sadece fiziksel faydalar değildir. Pilatesin fiziğinize ve beden sağlığınıza olduğu kadar, ruh sağlığınıza da olumlu etkileri bulunmaktadır. Elbette pilatesin faydalarını görebilmek için bu egzersizin doğru yapılması çok önemlidir. Aksi takdirde fayda kazanayım derken zararını görebilirsiniz. Eğer pilates yanlış uygulanırsa kaslarda ya da omurgada problemlere, kemiklerde kırıklara ya da çıkıklara yol açabilir. Bu sebeple de uzman kişiler tarafından verilen eğitimlere katılmak en doğrusu olacaktır. Ayrıca bazı kişiler pilates için uygun olmayabilir. Sizin vücudunuzun pilates için uygun olup olmadığını da yine uzman kişilere danışarak öğrenebilirsiniz.

Hadi şimdi pilatesin faydalarına göz atmaya başlayalım. Ancak unutmayalım ki pilates hakkında birçok çalışma yapılması ile birlikte henüz çok az bir kısmı bilimsel olarak kanıtlanmış durumdadır ve bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte konunun uzmanlarına ve pilatesi uzun zamandır yapan kişilere göre pilates birçok şeye iyi gelmektedir. İşte bunlardan bazıları:

Daha İyi Bir Duruş

Pilates denince ilk akla gelen şeylerden birisi daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olmasıdır. Hatta pilates yapmaya başladıktan bir süre sonra çevrenizdekiler sizdeki değişikliği fark etmeye başlar.

Tüm Vücut Egzersizi

Bazı egzersiz tipleri vücudun belirli bölgelerini hedeflemektedir. Pilates ise tüm vücudu hedefleyen bir egzersizdir. Vücudu bir bütün olarak ele alır. Pilates gücü arttırır ve kasların gelişimine yardımcı olur. Böylece esnekliğinizi de arttırır.

Daha İyi Vücut Kontrolü

Pilates, vücudunuzu nasıl hareket ettirmeniz gerektiğini öğretir. Vücudunuzu daha iyi kontrol edebilmeniz ve vücudunuzun farkında olmanız günlük hareketlerinizi daha doğru şekilde yapmanıza, bedeninizi düzgün bir şekilde taşımanıza yardımcı olur.

Sağlıklı Kilo

Eğer amacınız kilo vermekse bunu sadece pilates yaparak gerçekleştirmeniz pek mümkün değildir. Pilates kas kütlesini arttırmayı hedefleyen bir egzersizdir. Bu sebeple kilo verme sürecinde size destek olabilir. Ancak kilo kaybedebilmeniz için pilates ile beraber birtakım kardio egzersizler yapmalı ve beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bununla birlikte pilates yapan kişilerin görünümünde bir incelme gözlenebilir. Bunun nedeni kilo kaybı değildir. İnce görünümün nedeni kasların egzersize verdiği yanıttır.

Etiketler :

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor yaparken mola verin İster senelerdir her sabah spor yapmadan güne başlayamayanlardan olun, ister yıllardır spor anlamında hiçbir hareket göstermeyenlerden;

Bowling
Bowling

Bowling salon sporları içinde aileler ile arkadaşlar ile Bowling sporunun Dünya Bowling Federasyonu’nun (WTBA), Uluslararası Bowling Federasyonu(FIQ),

Voleybol
Voleybol

Bu bölümde takım sporlarından olan Voleybol hakkında kısa kısa bilgiler vereceğiz. Voleybol, file ile ikiye bölünmüş bir oyun alanı üzerinde

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz