10334352_10152440810354709_465065406890911542_n

Sağlıklı Yiyecekler

Ana Sayfa » Beslenme ve Obezite » Sağlıklı Yiyecekler
Paylaş
Tarih : 16 Aralık 2015 - 12:13

56022495117f612b7240aaec1cd8d2b5_kYapılan araştırmalara ve uzmanların görüşlerine göre dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği şunlar:

Somon:
En iyi anti-aging gıdasıdır.İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

Fasülye:
Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.

Brokoli
Tüm kanser risklerini azaltır.Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

Nar
Antioksidan bakımından zengindir.Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

Elma
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

Fındık-fıstık
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

.Yaban mersini
Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.Lif bakımından zengindir.

Yumurta
Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

Kırmızı et
İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.Protein ve B12 vitamini kaynağı.

Süt
Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.

Kaynak: Forbes Dergisi 2015 araştırma sonuçları

Etiketler : ,

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

Kısa Kısa Obezite
Kısa Kısa Obezite

Obezite Nedir? Obezite vücutta aşırı yağ artımıyla (kilo alımı) ortaya çıkan, çevresel etkilerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır. Obezite

En Etkili Yağ Yakan Yiyecekler
En Etkili Yağ Yakan Yiyecekler

1. Zerdeçal Zerdeçal, sarı çiçekli ve büyük yapraklı bir bitkidir. Bu bitki besin haline dönüştürüldüğünde ise sarı renkli bir toz olur.

Benim Güzellik Sırlarım
Benim Güzellik Sırlarım

Geçenlerde doktora gittim ve öleceğimi sanıyordum, o kadar paniktim ki doktora da paniğimi bulaştırdım ama sağlık açısından yapılan tüm

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz