10334352_10152440810354709_465065406890911542_n

13 Sağlıklı Beslenme Önerisi

Ana Sayfa » Genel Sağlık » 13 Sağlıklı Beslenme Önerisi
Paylaş
Tarih : 20 Nisan 2015 - 11:34

İnsan yaşamı başını ve sonunu seçemediğimiz, sonunun nasıl biteceğini asla bilemediğimiz bir yolculuktur.

Bu yolculuğun kalite geçmesi şartlar ne olursa olsun bize bağlıdır. Çünkü her insan bir kere dünyaya gelir ve mutlu olmayı hak eder. İyi yaşamayı hak eder. Güzellikleri hak eder.

Ama tüm bunlar için kendine önem vermesi ve sağlıklı beslenmesi önemlidir.

İşte şimdi biz 16 adet sağlıklı beslenme önerisi sunacağız çok daha kaliteli yaşamak adına.

Hadi başlayalım:

  1. Çok daha fazla sebze ve meyve tüketmek:  Çünkü kaliteli yaşamın baş şartıdır.
  2. Daha az fast food tüketmek: Çünkü fast food türü yiyecekler fazlaca kimyasal içerir.
  3. Daha sağlıklı ara öğün tüketmek: Çünkü kurabiye türü yiyecekler anlam içermez onun yerine yoğurt, kuru yemiş tüketin.
  4. Dışarıda daha az yemek, çünkü dışarıda yemekler sağlıksızdır.
  5. Aşırı yemek yemeyin. Çünkü metabolizmayı bozar.
  6. İş yerinde sık sık atıştırmayın: Çünkü rutin yemek yeme düzeninizi bozar.
  7. Daha az şeker tüketin: Çünkü şeker sağlıklı bir madde değildir şeker gereksiniminizi bal ve pekmezden karşılayın
  8. Düzenli kahvaltı yapın:Çünkü kahvaltı günün kalkanıdır. Vücut direncini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  9. Hayır diyebilin: Çünkü insanda irade vardır. Her şey yenmez.
  10. Fazlasını yemeyin: Çünkü aşırı yemek yemek de  metabolizmayı bozar.
  11. Uzmanlara danışın: Çünkü insan her şeyi bilemez.
  12. Dengeli beslenmeye çalışın: Sebze, meyve, tahıllara eşit oranda yer verin yaşamınızda.
  13. Partilerde dozajı kaçırmayın: Aksi halde tüm vücut dengeleriniz şaşar ve bir sürü şeye davetiye çıkarabilirsiniz.
Etiketler : ,

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

Pirinç Suyunun Cilde Faydaları
Pirinç Suyunun Cilde Faydaları

Pirinç suyu ten rengini beyazlaştırır ve ciltteki kahverengi lekelerin renginin açılmasına yardımcı olur. Özellikle cilt beyazlatmak isteyenler

Kuşkonmazın Faydaları
Kuşkonmazın Faydaları

Ülkemizde çok yenen bir yiyecek olmamakla beraber aslında oldukça faydalı bir yiyecektir kuşkonmaz. Biz de bu yazıda onun bilinen ve bilinmeyen

Nekrofobi Nedir
Nekrofobi Nedir

Bu yazıda işi çok uzatmadan Size hap bir bilgi vereceğiz. Birçoğumuzun bildiği ama adını koyamadığı nekrofobi konusunu kısaca açıklayacağız. Nekrofobi Ceset

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz