Bizi Takip Edin

Genel Sağlık

Alzheimer Tipi Demans ve Dil-Konusma Sorunları

Yayınlandı

on

2013-02-09-demans--halk-dilinde-alzheimer-Afazi, inme veya beklenmedik bir kaza sonrasında aniden ortaya çıkar. Alzheimer gibi bunama
belirtileri ile baslayan hastalıklarda ise ilk belirtiler sinsi olarak baslar ve hastalıgın
ne zaman basladıgını bilmek olası degildir. Belirtiler belirginlesmeden önce ilerleyici yıkım
senelerce sürmüs olabilir. Bu hasar öylesine belirsizdir ki çekilen beyin
filmlerinde bile açıga çıkmayabilir. Otopsi yapılan insan beyinleri üzerinde yapılan çalısmalar,
bellek, sorun çözme, ögrenme yetisi ve/veya dil yetilerini de kapsayan bilissel
yetilerin gelisimsel olarak hasarlandıgını yansıtan hücre bozulmalarını göstermektedir.
Demans, çok genel bir kavram olan bunamanın tıp dilindeki karsılıgı, Alzheimer hastalıgı
ise demansın sıklıkla görülen nedenlerinden biridir. Demans görülen hastaların üçte ikisi
Alzheimer’dan muzdariptir. Kognitif kayıp ve buna iliskin hastalıklar konusundaki pek
çok çalısma yakın tarihlidir. Insanların ömür yasları uzadıkça, özellikle Alzheimer hastalıgı
sayıca artıs göstermistir. Buna göre, Alzheimer’ın dünya literatürüne göre ortaya çıkma
oranı 70 yas öncesinde çok nadir (%0.6) ama 84 yas üzerinde daha sıktır (%8.4). Ingiltere’de
yakın tarihli yapılan bir çalısmada genç yas popülasyonda da demans görülme sıklıgının
yükseldigi ortaya çıkmıstır . Genç grup içinde (30-64 yas) gözlenen
Alzheimer tipi demansın (%34) daha yaslı grupta gözlenen orana (%80) dogru yükselmesi
ilgi çekicidir.
Alzheimer’ın en belli baslı özelligi, baslangıçtan itibaren gözlenen progresif (ilerleyen)
unutkanlıktır. Dikkat, dil ve konusma ve gördüklerini algılama gibi bilissel yetilerin kaybı
sıklıkla karsılasılan bir durumdur. Bu bilgiler ısıgında, Alzheimer’i,
unutkanlıgın ön planda oldugu bir demans tipi olarak tanımlamak mümkündür. Demansta
görülen diger önemli bir belirti, hastalıgın erken evrelerinde bozulan görsel-uzaysal
islemleme becerileridir. Yüz tanıma ve çizgi oryantasyon testi gibi degerlendirme ölçekleri,
hastalıgın erken evrelerinde bu tür sorunları kolaylıkla saptayabilmektedir.Nöroloji hastasının ilk tanılanmasında, beyin dokularının esas olarak kortikal (beyin yüzeyi) ya da subkortikal (beynin alt yüzeyi) düzeyde hasarlanıp hasarlanmadıgı ayırt edilir. Örnegin,
Parkinson hastalıgında subkortikal yapılar, Alzheirmer’da ise kortikal yapılar hasarlanır.
Bu yüzden, Alzheimer hastalıgında, kortikal yapı hasarı sonucu ortaya çıkan afaziyi
andıran dil bozuklukları gözlenir. Özellikle, düsünce ve zekanın baskın olarak yönlendirdigi
anlam ve kullanımbilgisi demanslı hastalarda bozulmaya açık dil bilesenleridir. Ilaveten,
sesbilgisel ve sözdizimsel kullanımları da çok bilinçli degildir. Hastaların konusması ya da
yazması dikkatle izlendiginde, biçimle ilgili hataları -özellikle biçimbirim eksiltmesi ya da
uygun olmayan biçimlerin ilave edilmesi- farkedilir.
Ön evredeki Alzheirmer’lı hastaların dil sorunları anomik afazide gözlendigi gibidir; vaka,
nesneleri adlandırma güçlügü yasar. Adlandırma sorunu özellikle kategori isimlendirme
testlerinde ortaya çıkar. Orta ve geç evrelerinde, dil sorunları transkortikal sensöriyel afaziyi
anımsatır; hastaların akıcı ama içerigini kontrol edemedikleri konusmaları vardır. Isittiklerini anlama sorunları ve göreceli uzunluktaki cümleleri tekrar etme zorlukları da olabilir. Hastalıgın geç evrelerinde, çogu hastanın dil kullanımı azalarak
neredeyse mut (dilsizlesme) durumuna gelebilirler. Bazıları ise insanların olmadıgı ortamlarda
konusurken, toplum içinde konusamazlar. Bu evrede, hastanın sözlü üretimi tamamiyle
“jargon konusma” seklindedir. Bu baglamda, “sözcügün tümünde yapılan ses degisimleri
ile sözcügün anlamının kaybolması” jargon olarak tanımlanmıstır.
Alzheimer’in geç evreleri, global afazide oldugu gibidir, yani dili anlama ve üretme yetileri
çok azalmıstır. Bununla birlikte, hala göz kontagı gerçeklestirme ya da “bugün nasılsın?”
gibi kalıp soruları cevaplama yetileri korunmus olabilir.
Erken dönemlerinde, bu hastaların okuma yetisi, konusulan dili anlama yetisinden daha
iyidir. Orta evrelerinde, okuma sırasında sözcüklerde yer degistirmeler ortaya çıkar. Orta
evrenin baslarında, sesli okuma yetisi anlama amaçlı okuma yetisinden daha belirgin olarak
korunmus görünür. Çok yakın zamanlara kadar, sesli okumanın geç evrelere kadar korunacagı
düsünülmüsse de, sesli okumanın da zaman içinde gelisimsel olarak hasarlandıgı
iddia edilmektedir. Erken evrelerinde, yazma yetisinde seyrek eksiltmeler ya da uygun olmayan
çekim eklerinin ilave edilmesi ile ortaya çıkan yazım yanlısları dikkat çeker.
Aslında, Alzheimer’ın erken evrelerinde, eklerle ilgili bazı sözdizimsel (sentaktik) yapıların
hastaları zorladıgı belirlenmis; sözdizimsel açıdan karmasık
cümlelerin kullanıldıgı anlam testlerinde de iliskili sorunlar yasanmıstır. Özellikle, anlamı
çok net olmayan deyimlerin anlasılırlıgının hasarlandıgı açıktır. Yapılan çalısmalarda Alzheimer’lı
hastaların adlandırma testlerinde görsel açıdan yanlıs algılama yaptıkları ileri sürülmüsse
de, daha sonraki çalısmalarda tüm yaslardaki saglıklı insanların da bu tür yanılmaya
düsebilecekleri belirtilmistir. Zaten bu tür durumlarda, hasarın sözcügün kendisine
mi, yoksa ona erisim yoluna mı iliskilendirildigi tartısılmaktadır.
Hastalar, dil bozukluguna baglı baska degisikliklerin gözlenmedigi dönemlerde, adlandırma
testlerinde basarısız olabilirler. Adlandırma bozuklugunun, genel olarak semantik sistemin
bozulmasını mı yansıttıgı yoksa gerçek bir afazik bozukluk mu oldugu konusu tartısmalıdır;
çünkü Alzheimer tipi demansta dil bozukluklarının iyilesme olasılıgı yoktur.
Demans ve Alzheimer tipi demans hastalarının dil yetileri ‘dil testleri’ ile degerlendirilir.
Bir üniversite hastanesinde, hafif Alzheimer demansı oldugu nörologlar tarafından saptanmıs
20 demans hastasının dil özellikleri, dil bozukluklarını saptamak üzere bu çalısma içinhazırlanmıs bir dil testi ile ortaya konmustur. Dil testi öncesinde Mini Mental Durum Degerlendirme (MMSE) bulguları 30 puan üzerinden 20-23 arasında belirlenen
hasta grubunun, sesli ve içinden okuma yetisi ile otomatik ve kategorik adlandırma yetişi etkilenmiş olarak dikkat çekmiştir.

İLETİŞİM BİLGİLERİ Adres: Maltepe-İSTANBUL Cep: 0505 436 9270 E-mail: isguvenligi@hotmail.com.tr Uyruğu: T.C. Doğum Tarihi ve Yeri: 1983 – İstanbul Askerlik Durumu: Tamamlandı (06.2007) Ehliyet: Kategori: B (2001) Medeni Durum: Evli Sigara: Kullanmıyor EĞİTİM DURUMU Süleyman Demirel Üniversitesi Jeofizik Mühendisliği, Eylül 2005 Göztepe Lisesi   İŞ DENEYİMLERİ İş Güvenliği Şefi Dumankaya İnşaat A.Ş., 09.2007 – Devam Ediyor İş Güvenliği Mühendisi Taşyapı İnşaat, 06.2007-09.2007 Saha Mühendisi Mensaş Zemin ve Temel Çözümleri A.Ş., 02.2006 – 06.2006 (Ağaoğlu My World Projesi-İstanbul, TCDD İstanbul-Ankara Hızlı Tren Projesi-Ankara) Saha Mühendisi Limit Teknik Araştırma A.Ş., 07.2005 – 12.2005 (TCDD İstanbul-Ankara Hızlı Tren Projesi-Ankara) Jeofizik Mühendisi (Kurum Stajı) Bektaşoğlu İnşaat A.Ş., 07.2003 – 09.2003 (Bakü-Tiflis-Ceyhan Ham Petrol Boru Hattı-ADANA) BİLGİSAYAR ve YABANCI DİL Microsoft Office 2003, HTML, Php, Qbasic, CorelDraw9, Surfer8 İngilizce: Orta seviye EĞİTİMLER ve SERTİFİKALAR İş Güvenliği ve Çevre Koruma Ürünleri Eğitimi – Ramazan YALÇIN, 3M Türkiye Temel İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi – Güneş KOCAMANOĞLU, Taşyapı İnşaat OHSAS 18001 İş Sağlığı ve Güvenliği Yönetim Sistemi Bilinçlendirme Eğitimi – Güneş KOCAMANOĞLU, Taşyapı İnşaat OHSAS 18001 İş Sağlığı ve Güvenliği Yönetim Sistemi İç Tetkikçi Sertifikası – Güneş KOCAMANOĞLU, Taşyapı İnşaat Temel İlkyardım Sertifikası – Ahmet TÜZELOĞLU, MAT İlkyardım Eğitim Merkezi Yangın Eğitimi – Mehmet BALBALOĞLU, MAT İlkyardım Eğitim Merkezi Endüstriyel Tesislerde Yangınla Mücadele Eğitimi – Kurtarır Yangın Söndürme A.Ş. İnşaat İşlerinde Temel Tehlike Belirleme, Pratik Kontrol Yöntemleri ve Saha Denetimleri – Dönüşen Adam Eğitim ve Danışmanlık A.Ş. İş Güvenliği Uzmanlık Eğitimi (C) – Özsoy İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitim ve Danışmanlık A.Ş. Hobilerim Araba Kullanmak Gezmek Kitap Okumak Yüzmek İş Güvenliği ve Sağlığı ve Genel Sağlık konuları hakkında makale yazmak REFERANSLAR İstenilmesi durumunda vericektir.

Okumaya devam et
Tıkla Yorum Yap

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Anne ve Bebek

Sağlığına dikkat et

Sevdiklerin ve kendin için Sağlığına dikkat etmelisin

Yayınlandı

on

Fotoğraf : Sağlık için

Özel Sağlık Bilgileri

“Kendin ve Sevdiklerin için Sağlığına dikkat et”

Sizlere özel sağlık bilgileri hakkında bir takım bilgiler aktaracağız

Okumaya devam et

Genel Sağlık

İlaçlardan daha iyi: Araştırmada, lahana suyunun mide sağlığını destekleyen ve peptik ülserleri tedavi eden bileşikler içerdiğini bulundu

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae.

Yayınlandı

on

lahana suyu resmi

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Garnett Cheney tarafından yapılan araştırma, peptik ülserlerin lahana suyuyla tedavi edilmesinin geleneksel tıbbi tedavilere göre daha hızlı iyileşmeyi teşvik ettiğini gösteriyor .

Cheney, 1950’lerin başlarında, peptik ülserler için doğal bir tedavi olma potansiyelini keşfetmek için lahana suyu üzerinde çalışmalar yürütmektedir. Lahanadaki “U vitamini” adını verdiği belirli bir bileşiğin bağırsak yaralarının doğal iyileşmesini desteklediğini keşfetti.

Şimdi, çok sayıda çalışma Cheney’nin lahananın iyileştirici özellikleri hakkındaki iddialarını desteklemektedir. Bununla birlikte, son raporlar, sadece bir değil, mütevazı lahana içindeki birkaç bileşiğin onu ve suyunu peptik ülserler için etkili bir doğal çare haline getirdiğini öne sürüyor .

“Lahana suyu ülserlerin modern ilaçlardan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur”

Peptik ülserler , mide zarında veya ince bağırsağın duodenum adı verilen ilk kısmında oluşan açık yaraları ifade eder . Genellikle bakteriyel enfeksiyon nedeniyle gelişirler, ancak bazı durumlarda ağrı kesicilerin ve diğer ilaçların sık alımından kaynaklanırlar.

Mide ülseri, duodenum ülseri ve özofagus ülseri olmak üzere üç tip peptik ülser vardır. Mide ülseri midede, duodenum ve özofagus ülserleri sırasıyla duodenum ve yemek borusunda bulunur. Bu ülserler antibiyotikler dahil reçeteli ilaçlarla tedavi edilir. Ancak bu ilaçların istenmeyen yan etkileri vardır.

Cheney, çalışmasında peptik ülseri olan hastaların lahana suyu tedavisine nasıl tepki verdiğini inceledi. Gine domuzları üzerinde yapılan önceki çalışmalar, hem taze bütün lahana hem de lahana suyunun peptik ülser oluşumunu önlemede etkili olduğunu göstermiştir.

Cheney, deneyi için 13 hasta aldı. Bunların yedisinde duodenal ülser, beşinde mide ülseri vardı. Sadece bir hastada ince bağırsağın jejunum adı verilen başka bir bölümünde ülser vardı.

Cheney, hastalardan her gün yaklaşık bir litre lahana suyu içmelerini istedi. Ayrıca tedaviden önce ve tedaviden altı ve dokuz gün sonra röntgen muayenelerinden geçtiler. Cheney, tedavi sonrası röntgen sonuçlarında ülser olmamasını bir iyileşme işareti olarak değerlendirdi.

Cheney, her gün lahana suyu içen duodenal ülseri olanların ortalama iyileşme süresinin 10 gün olduğunu bildirdi. Bu arada mide ülseri olanlar için ortalama iyileşme süresi yedi gündü.

Buna karşılık, yayınlanan bulgular, geleneksel ilaçlarla iyileşme süresinin duodenal ve mide ülserleri için sırasıyla ortalama 37 ve 42 gün olduğunu göstermektedir.

Bu bulgular, lahana suyunun peptik ülserler için alternatif bir tedavi olma potansiyelini göstermektedir . Sadece iyileşmeyi hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda lahana suyu da herhangi bir yan etkiye neden olmaz.

Lahana suyundaki bileşikler ülsere iyi gelir mi?
Araştırmacılar, daha önce U vitamini olarak adlandırılan Cheney bileşiği hakkında artık daha fazla şey biliyorlar. Ancak son araştırmalar, U vitamininin aslında lahanada bulunan birkaç farklı bileşen olabileceğini öne sürüyor.

Örneğin amino asitler, glutamin ve metiyonin mide sağlığı için iyi olarak tanımlanmıştır. Çalışmalar, metiyonin S-metil sülfonyum (MMS) adı verilen bir metiyonin formunun koruyucu mukoza üretimini uyardığını göstermektedir. Aynı zamanda dokuya zarar veren oksidatif stresle mücadele eden güçlü antioksidan yeteneklerle donatılmıştır.

Uzmanlara göre MMS, steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçlara veya NSAID’lere maruz kaldıktan sonra mide iyileşmesini destekleyebilir. NSAID’ler ayrıca, bu ilaçların mide zarına zarar verdiği tespit edildiğinden, peptik ülserlere büyük katkıda bulunur.

Glutamin ise asit azaltıcı ilaçların etkilerine karşı koyacak kadar güçlü doğal bir antasittir. Austin’deki Texas Üniversitesi’nden Dr. William Shive, yüksek L-glutamin konsantrasyonunun lahana suyunun ülserleri neden iyileştirebileceğini kısmen açıklayabildiğini buldu .

Lahana ayrıca glukozinolatlar olarak bilinen güçlü bir bileşik grubu içerir. Bu bitki besinlerinin ülser vakalarının çoğundan sorumlu olan Helicobacter pylori bakterisine karşı koruyucu etkileri olduğu söyleniyor . Aslında çalışmalar, glukozinolat bakımından zengin sebzeleri kolorektal, özofagus, ağız ve boğaz kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendiriyor. (İlgili: Lahana: kanser, diyabet ve daha fazlası için doğal ilaç .)

Bu doğal bileşikler sayesinde, lahana suyu, peptik ülserlerin güvenli ve doğal iyileşmesini destekleyen etkili bir doğal ilaçtır .

Okumaya devam et

Genel Sağlık

Mangoların sağlık açısından 5 faydası (3 sağlıklı tarifin yanı sıra)

tüm çeşitler sağlık için gerekli olan vitamin ve minerallerle doludur. İlk olarak, mango C vitamini ve zengin olan A vitamini sağlayan 76 ve yüzde 25 sırasıyla iki besinlerin günlük tavsiye alımının,.

Yayınlandı

on

Mangoların sağlık açısından 5 faydası envato

Mangolar , dünyadaki en popüler meyvelerden biridir. Tatlı ve keskin tadı, onları tatlılar, smoothie’ler ve salsalar için favori bir içerik haline getirirken, suyu yaz için ferahlatıcıdır. Daha tatlı meyvelerden biri olsalar da, mangoların tatlıdan daha ekşi ve sarıdan daha yeşil veya turuncu olabilen birkaç çeşidi vardır.

Ancak farklılıklarına rağmen, tüm çeşitler sağlık için gerekli olan vitamin ve minerallerle doludur. İlk olarak, mango C vitamini ve zengin olan A vitamini sağlayan 76 ve yüzde 25 sırasıyla iki besinlerin günlük tavsiye alımının,.

“Mangoların sağlık açısından 5 faydası”

Mangolar, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlar :

1. Bağışıklığı artırmaya yardımcı olun

Mangolar, C ve A vitaminleri gibi bağışıklık sağlığında önemli rol oynayan besinler açısından zengindir. Her iki besin de, kansere yol açabilecek oksidatif hasara karşı koruyucu bir rol oynayan antioksidanlardır.

Ek olarak, A vitamini burnu, sinüsleri ve ağzı kaplayan cilt ve mukoza zarları için faydalıdır .

2. Gözlerinizi sağlıklı tutun

Mangolardaki zeaksantin , yaşa bağlı makula dejenerasyonu veya görme bozukluğu ve körlüğün önde gelen nedenlerinden biri olan AMD riskinin azalmasıyla bağlantılı bir antioksidandır. Araştırmalar, günde üç veya daha fazla meyve yemenin AMD riskini yavaşlatmaya ve azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

3. Kalp sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olun

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, mangodaki bir antioksidan olan mangiferinin kalp hücrelerinde iltihabı, oksidatif stresi ve programlanmış hücre ölümünü azaltabildiğini buldu. Ek araştırmalar ayrıca kan kolesterolünü, trigliseridi ve serbest yağ asidi seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu . (İlgili: Süper Gıda: Mango, obezite ve tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olur .)

4. Sindirime yardımcı olun

Yapılan araştırmalara göre mango sindirime de iyi geliyor. Bir grup araştırmacı, kronik kabızlığı olan kişilere dört hafta boyunca mango verdi ve katılımcıların kabızlık semptomlarında önemli gelişmeler olduğunu buldu. Bunun nedeni, mangoların her ikisi de bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan lif ve amilaz açısından zengin olmasıdır . Özellikle amilaz, bağırsak bakteri bileşimini artıran ve daha iyi emilim için büyük gıda moleküllerini parçalamaya yardımcı olan bir sindirim enzimidir.

5. Cilt ve saç sağlığını iyileştirir


Mangolardaki C ve A vitaminleri sağlıklı cildi ve saçı destekler . C vitamini, kolajen üretiminde önemli bir rol oynar; kollajen, cilde ve saça yapı kazandıran ve cildin sarkması ve kırışmasıyla mücadele ettiği bilinen bir proteindir.

Öte yandan, A vitamini saç uzamasını ve sebum üretimini hızlandırarak saç derinizin nemlenmesini ve saçınızın sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca cildi güneşin zararlı ışınlarından koruduğu bulunmuştur. (İlgili: Mango neden reddedilemez bir ‘süper meyve’ dir, daha sık yemelisiniz .)

Mango tarifleri

Mangolar kendi başına lezzetli olsa da, onu bir öğün veya atıştırmalıkla birleştirmenin çeşitli yolları vardır :

Taze mango salsa

Bu salsayı hazırlamak için 15 dakikaya ihtiyacınız olacak.

3 bardak porsiyon için malzemeler:
3 olgun doğranmış mango
1 adet jalapeno , tohumlu ve kıyılmış
1/2 doğranmış kap kırmızı soğan
1/4 doğranmış kap taze kişniş ,
1 doğranmış orta boy kırmızı dolmalık biber
1/4 su bardağı limon suyu, taze sıkılmış
bir tutam tuz
Talimatlar:
Bir kasede doğranmış mango, jalapeno, soğan, kişniş ve dolmalık biberi karıştırın.
Misket limonu suyunu ekleyin ve karıştırın.
Tuzlu sezon.
Karışımı en az 10 dakika bekletin
Ballı mangolu smoothie
Hazırlık süresi 10 dakikadır.

Malzemeler:

1 su bardağı doğranmış mango
1 su bardağı yağsız süt
1 su bardağı sade yoğurt
1 ve 1/2 bardak buz küpü
1 muz
1/8 su bardağı şekersiz hindistan cevizi
1 tatlı kaşığı vanilya
1 yemek kaşığı bal
Talimatlar:

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Snapper, karides ve mango ceviche
Tuzlu yemeğin hazırlanması yaklaşık 40 dakika sürer.

Malzemeler:
1 doğranmış mango
2 doğranmış avokado
1/4 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
1/3 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
İnce yuvarlaklar halinde dilimlenmiş 1 orta arpacık
1 tatlı kaşığı ezilmiş pul biber
Boyuna ikiye dilimlenmiş 8 ons kaya karidesi
8 ons kırmızı balığı filetosu, derisiz, kemiksiz ve 1/2 parçalar halinde kesilmiş
1-14 ons hurma kalbi, süzülmüş ve çapraz kesilmiş
Bir kavanozdan 6 adet közlenmiş kırmızı biber, ince doğranmış
1 ve 1/2 bardak kıyılmış fesleğen ve kişniş
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Tatmak için kaba deniz tuzu
Talimatlar:
Büyük bir kapta portakal suyu, limon suyu, arpacık soğanı ve pul biberi karıştırın.
Karides ve kırmızı balığı ekleyin ve tuz ekleyin. Birleştirmek için fırlatın.
Karışımı 20-25 dakikalık bir süre içinde sadece ara sıra fırlatarak bekletin.
Mango, avokado, hurma kalpleri, kırmızı biber, fesleğen-kişniş karışımı ve yağı ceviche’ye ekleyin.
Kaplamak için fırlatın.
Diyetinize daha fazla mango eklemeye başlayın. Sadece besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda lezzetli ve ferahlatıcıdır, bu da onları yaz için mükemmel bir meyve yapar.

Okumaya devam et

Trend

Copyright © 2016 Bilgi Sağlık. Theme by KK, Powered by WordPress.