10334352_10152440810354709_465065406890911542_n

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Ana Sayfa » Beslenme ve Obezite » Hızlı Kilo Vermenin Yolları
Paylaş
Tarih : 07 Mayıs 2014 - 23:15

HIZLI KİLO VERMENİN YOLLARI
Eğer yemek yemeyi seviyorsanız ve iştahınız yerindeyse kilo vermek sizin için gayet zor olacaktır. Yemek yemekten tamamen vazgeçmeden de kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Beslenme düzeninizde yapacağınız ufak değişikliklerle zorlanmadan, sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

YAVAŞ YAVAŞ AZALTIN
Kilo vermek için yemeyi birden kesmek yerine yavaş yavaş azaltmayı tercih edin. Tükettiğiniz gıdaların kalorisini birden düşürmeyin. Bunu yavaş yavaş uygulayın. Evinizde zararlı abur cuburlar yerine sağlıklı yiyecek ve içecekler bulundurun.

GÜNDE 1 ELMA
Hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız günde 1 elma tüketmeye özen gösterin. Pektin adlı lif içeren elma sindirim sürecini yavaşlatıp sizin uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

ÖNCE SU SONRA YEMEK
Sağlıklı bir yaşam için günde 8 bardak su içmelisiniz. Uzmanlara göre yemeklerden önce su içmek karnınızı dolduruyor. Bu yöntem sayesinde daha az yemek yiyorsunuz. Ve daha hızlı kilo veriyorsunuz.

KETEN TOHUMUNU DENEYİN
Çorbaların, salataların içine 2 yemek kaşığı keten tohumu eklemek kilo vermeyi hızlandıran en kolay yollardan birisidir. İçerisinde bol miktarda lif olan keten tohumu sizi uzun süre tok tutmaya yarayacaktır. Bu yöntem de sağlıklı ve hızlı kilo verebilmeniz için size yararlı olacaktır.

BİTKİSEL GIDALAR TÜKETİN
Et yerine bitkisel gıdalar tüketin. Yemeklerinizde et yerine haşlanmış sebzeleri tercih edin. Fast food tüketme alışkanlığınız varsa sebze burger tercih edebilirsiniz. Yavaş yavaş bu şekilde beslenmeye alışacaksınız.

PROGRAMLI HAREKET EDİN
Yemek yeme alışkanlığınız için program hazırlamayı deneyin. Bu sayede kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

5 DAKİKA ARA VERİN
Birçok insan stres anında ya da bir sorunu olduğunda yiyeceklere saldırır. Bu zararlı alışkanlıktan kurtulmak için, günde 5 dakika gözlerinizi kapatın, durumunuzu kontrol edin. Bu yöntemle sakinleştiğinizi hissedeceksiniz.

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

Kısa Kısa Obezite
Kısa Kısa Obezite

Obezite Nedir? Obezite vücutta aşırı yağ artımıyla (kilo alımı) ortaya çıkan, çevresel etkilerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır. Obezite

En Etkili Yağ Yakan Yiyecekler
En Etkili Yağ Yakan Yiyecekler

1. Zerdeçal Zerdeçal, sarı çiçekli ve büyük yapraklı bir bitkidir. Bu bitki besin haline dönüştürüldüğünde ise sarı renkli bir toz olur.

Sağlıklı Yiyecekler
Sağlıklı Yiyecekler

Yapılan araştırmalara ve uzmanların görüşlerine göre dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği şunlar: Somon: En iyi anti-aging gıdasıdır.İçerdiği

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

İsminiz
E-Posta Adresiniz
Yorumunuz